Oltre a trattare patologie diverse tra loro, è necessario precisare che probiotici e prebiotici sono due cose differenti.
La flora intestinale è composta da batteri buoni che necessitano di vivere in un perfetto bilanciamento spesso così delicato da essere minacciato da fattori esterni come alimentazione e stress quotidiano; ha inoltre il compito di rendere funzionanti ed efficaci molte attività dell’organismo umano, principalmente quelle intestinali e immunitarie. L’equilibrio interno della flora intestinale, fondamentale per mandare avanti molteplici attività come regolarità dell’intestino e eludere possibili infezioni, infiammazioni e attacchi da microrganismi patogeni come virus e batteri cattivi, deve essere assicurato favorendo il bilanciamento dei batteri buoni che la compongono.
Pro (in favore di) e bios (vita) sono due parole del greco antico che compongono probiotici e parliamo appunto di microrganismi viventi che si trovano all’interno del nostro intestino con lo scopo di migliorare lo stato della tua salute. I probiotici possono essere, ad esempio, i lactobacilli casei o lo streptococco thermophilus, ecc… e sono utili per ottimizzare le funzioni del colon , la produzione delle vitamine, la difesa dello stesso intestino dall’aggressione di batteri nocivi che si potrebbero sviluppare dando vita a un habitat sfavorevole.
I fermenti lattici vivi probiotici sono spesso assunti per via orale dalle persone e si trovano, ad esempio, nei formaggi o negli yogurt, ma anche sotto forma di integratore alimentare e sono un valido ausilio sia per ripristinare la flora intestinale danneggiata da virus o batteri. Sono anche un ottimo rimedio in caso di alimentazione scorretta, o disagi come diarrea e stitichezza che potrebbero manifestarsi per tanti differenti motivi. I fermenti lattici sono fondamentali per il ripristino dei batteri buoni che si trovano all’interno dell’intestino crasso, che giovano quando soffri di colon irritabile, del morbo d Chron oppure semplicemente per evitare che, in periodi di stanchezza e non solo, compiano infezioni come cistite e candida, cruccio per tantissime donne.
I prebiotici, diversamente dai probiotici, sono microrganismi positivi che alimentano i batteri buoni che vivono nella flora intestinale e sono utili per donargli vigore e consentirgli di proliferare: giovano, inoltre, nel mantenimento dell’equilibrio tra le varie tipologie di batteri ivi presenti; prevengono infine l’alterazione della flora intestinale causata da potenziali frequenti patologie gastrointestinali (disbiosi intestinale).
Quando e quali fermenti lattici e prebiotici utilizzare?
Quando il medico ti prescrive l’assunzione di probiotici in modo da integrare la dieta standard, sussistono particolari contingenze come, ad esempio: nel caso in cui abbia assunto degli antibiotici, soffra di colon irritabile, abbia viaggiato in paesi esotici che ti espongono a fastidi come la diarrea del viaggiatore o stitichezza. Sono consigliati, inoltre, in caso di infezione da cistite alle vie urinarie o candida.
Soprattutto chi soffre cronicamente di determinate patologie può valutare di assumere probiotici in maniera costante, a prescindere dalla situazione, in modo da mantenere costantemente in equilibrio la propria flora intestinale.
L’integratore di probiotici polivalente è la soluzione più indicata in quanto al suo interno sono presenti molteplici tipologie di batteri la cui unione assicura il giusto sostegno e l’integrazione delle potenziali specie quantitativamente limitate.
Se dovessi soffrire di diarrea a causa dell’assunzione di farmaci come antibiotici, la cura più indicata per te sono i lattobacilli; se invece a causa di vari motivi soffri di colite, disturbi gastrointestinali o stitichezza dovresti assumere bifidobatteri.
Probiotici sul mercato e principale utilizzo
In commercio sono presenti specifici tipi di probiotici e ognuno di essi svolge delle azioni principali, vediamo insieme quali sono:
- il Lactobacillus Acidophilus è un microrganismo basilare per equilibrare e monitorare i livello di colesterolo, l’assimilazione vitaminica del gruppo Bme ulteriori nutrienti, per agevolare il processo digestivo. È inoltre utile nel caso di gonfiore e per riequilibrare la flora intestinale e per contrastare candida, cistite e infezioni alle vie urinarie di vario tipo, vaginiti e dermatiti;
- il Lactobacillus Bulgaricus produce un antibiotico naturale noto come bulcarican ed è un probiotico efficace nel caso di cistite, dermatite e candida;
- il Lactobacillus Rhamnosus agevola la produzione di acido lattico all’interno dell’intestino e lavora affinché l’habitat sia talmente rinforzato da evitare l’insediamento di agenti patogeni e favorire la proliferazione dei lattobacilli: questo probiotico è particolarmente adatto a chi ha problemi alla pelle e soffre di enterocolite;
- il Lactobacillus casei è utile nella prevenzione della dissenteria tipica di chi assume antibiotici, ma è altrettanto valida in caso di stitichezza, gonfiore addominale e di problemi gastrointestinali;
- il Bifidobacterium Bifidum è un ottimo coadiuvante per coloro che hanno problemi nell’assorbimento di calcio e delle vitamine del gruppo B.
Quali sono i migliori fermenti lattici e probiotici
In commercio esistono tante marche di fermenti lattici e probiotici, tuttavia, alcune meritano di essere menzionate più di altre, vediamo insieme quali sono.
Kijimea Colon Irritabile è un probiotico che comprende le vitamine del gruppo B: il bifidum MIMBb75 del quale è fatto è composto da bifidobatteri potentissimi e molto particolari dei quali si è avuta notizia analizzandone appunto l’efficacia sulla sindrome del colon irritabile, la quale è curata in maniera molto incisiva.
Enterolactis Plus è un integratore alimentare di natura biologica a base di Lactobacillus Casei; sono di derivazione umana e funzionali quando, dopo avere assunto antibiotici, la flora intestinale ha perso il suo naturale equilibrio o in caso di grave diarree come quella del viaggiatore e gonfiore addominale causata da batteri del tenue.
Floravis è utilizzato per ristabilire l’equilibrio della flora batterica intestinale ed è un integratore polivalente assunto a prescindere da reali disturbi gastrointestinali; al suo interno è presente la cicoria, nella quale è presente sia l’inulina, una fibra prebiotica utile per ripristinare il corretto funzionamento dell’intestino e sia fermenti lattici prebiotici.
Solgar Acidophilus LA-5® è un prodotto idoneo per curare disbiosi intestinale e candida in quanto composto da microorganismi probiotici del ceppo Lactobacillus acidophilus LA-5® fondamentali per bilanciare nuovamente la flora intestinale.
Syngut è un fermento lattico probiotico composto da diversi ceppi di batteri buoni; è polivalente e molto utile per consentire un perfetto equilibrio della flora presente all’interno dell’intestino.
Conclusioni
Ti raccomandiamo di assumere sempre i probiotici a stomaco vuoto, in modo che possano arrivare sino all’intestino crasso illesi e senza patire effetti negativi dovuto al processo digestivo e alla presenza dei succhi gastrici che si trovano all’interno dello stomaco.
Per un’efficacia reale, questi integratori devono essere assunti almeno per tre o quattro settimane consecutive affinché i ceppi abbiano il tempo necessario di colonizzare l’intestino agevolando il riequilibrio della flora intestinale.