Uno dei piaceri dell'estate è quello di rilassarsi al sole in riva al mare ad abbronzarsi.
Quando ci esponiamo al sole, i raggi penetrano nei tessuti e la loro luce si riflette sulle cellule, che assorbono parte dell'energia solare. La parte restante arriva agli strati sottostanti dell'epidermide e lì incontra i melanociti. Questi producono la melanina, un pigmento che ci protegge dai raggi UV e che dona colore alla pelle.
Oltre a donarci una bella abbronzatura, il sole ci fa stare bene perché migliora l'umore, stimolando la produzione di serotonina, e attiva la vitamina D, migliorando la salute delle ossa.
I rischi di una scorretta esposizione solare
Dobbiamo fare attenzione, però, a non sottovalutare gli effetti negativi di un'esposizione solare scorretta, soprattutto perché, dopo l'inverno, il nostro corpo risulta impreparato ai raggi UV.
Restare tante ore al sole senza protezione e nelle ore più calde, infatti, può causare:
- eritemi solari;
- scottature;
- secchezza cutanea e xerosi;
- insolazioni;
- melanomi;
- precoce invecchiamento cutaneo;
- fotocongiuntivite e fotocheratite agli occhi.
E' fondamentale, perciò, proteggersi sempre con la crema solare prima di stendersi al sole.
Come scegliere la giusta crema solare?
Le creme solari, però, non sono tutte uguali e ogni tipo di pelle necessita della protezione più adeguata alle proprie caratteristiche. Le pelli più chiare, che tendono a scottarsi facilmente, hanno sempre bisogno di una protezione alta. Le pelli più scure devono iniziare con una protezione alta e poi, magari, possono scendere a un fattore 15 dopo una settimana.
Per quanto riguarda i bambini, va sempre evitata l'esposizione al sole dalle 11 alle 16 almeno fino ai 3 anni e devono essere sempre protetti con un fattore di protezione superiore a 40.
Inoltre, le creme solari vanno cambiate ogni anno e vanno riapplicate ogni 2 o 3 ore e ogni volta che ci si bagna.
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