Il caldo quest'anno si è fatto attendere parecchio e, probabilmente, non abbiamo avuto modo di pensarci, ma, che lo vogliamo o no, la prova costume è arrivata.
Abbiamo rimandato a lungo la questione, fingendo che mancasse ancora molto, ma ora siamo giunti al momento dell'anno in cui i Kg in più non possono essere nascosti.
Abbiamo realmente bisogno di dimagrire?
Sappiamo perfettamente che ogni fisico è diverso da un altro e che ci sono persone dal metabolismo lento che tendono a ingrassare molto più facilmente di altre.
Quindi, innanzitutto, dobbiamo sapere bene a quale categoria apparteniamo e se abbiamo realmente bisogno di dimagrire. Un'eccessiva perdita di peso, infatti, finirebbe soltanto con il danneggiare il nostro organismo.
Come riuscire a superare la prova costume?
Se siamo sicuri di dover dimagrire, dobbiamo chiederci come fare. Riuscire a perdere quei fastidiosi Kg di troppo è un problema che attanaglia tutti noi.
Il consiglio più importante da seguire è quello di non affidarsi a diete "fai-da-te" né tanto meno a "dietologi improvvisati", perché i rischi dell'incompetenza ricadono sul nostro corpo e, soprattutto, sulla nostra salute.
E' fondamentale seguire solo medici specializzati nel campo della nutrizione, che sapranno formulare una dieta adatta alle esigenze specifiche del nostro corpo.
Al di là del cibo, però, i consigli da seguire per ritrovare la forma perfetta e prepararsi alla spiaggia sono:
- Uscire il più possibile a piedi.
- Fare sport.
- Bere tanta acqua.
- Dormire almeno 8 ore a notte.
- Non abusare nell'utilizzo di dispositivi elettronici prima di andare a letto, in modo da non danneggiare la qualità del sonno.
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