Sport

Fin da bambini ci hanno sempre consigliato di fare sport, e questo perché esso è fondamentale per la nostra salute fisica e psichica.

Infatti, l'attività fisica:

  • apporta notevoli benefici al fisico;
  • favorisce la concentrazione;
  • permette di scaricare l'aggressività;
  • aumenta lo sviluppo mentale.

Come scegliere lo sport adatto?

Ogni tipologia...

Sport

Fin da bambini ci hanno sempre consigliato di fare sport, e questo perché esso è fondamentale per la nostra salute fisica e psichica.

Infatti, l'attività fisica:

  • apporta notevoli benefici al fisico;
  • favorisce la concentrazione;
  • permette di scaricare l'aggressività;
  • aumenta lo sviluppo mentale.

Come scegliere lo sport adatto?

Ogni tipologia di sport ha dei notevoli benefici ma, spesso, se non si ha una particolare inclinazione, si è indecisi su quale attività sportiva praticare.

Per un ulteriore aiuto, ecco i benefici di alcuni degli sport principali.

  1. Calcio: consente di rinforzare i muscoli, migliora la destrezza e la resistenza.
  2. Danza: migliora il tono muscolare, la salute cardiaca, permette uno sviluppo armonico del corpo, e aiuta a smaltire i grassi.
  3. Nuoto: migliora la forza, la velocità di reazione, la resistenza, la coordinazione, la capacità respiratoria, è consigliato a chi ha problemi alle spalle e al rachide.
  4. Tennis: aiuta la coordinazione, lo sviluppo muscolare, la resistenza fisica, potenzia l’apparato cardiocircolatorio.
  5. Pallavolo: potenzia i muscoli, migliora la coordinazione, l’agilità, l’elevazione. E’ consigliato per chi ha problemi alle ginocchia o alla colonna vertebrale.
  6. Corsa: favorisce l’armonia del corpo, potenzia i muscoli, aumenta la velocità, la resistenza.
  7. Ginnastica: favorisce l’armonia dei muscoli, la scioltezza dei movimenti e la mobilità, rinforza le ossa ed è consigliata a chi soffre di artrosi lieve.

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