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INSONNIA

Insonnia

L'insonnia è un disturbo tipico di molte persone che compromette il riposo notturno e, di conseguenza, le attività quotidiane. Si verifica principalmente in periodi di forte stress, ansia, continui sbalzi d'umore, o in seguito a un viaggio che prevede l'attraversamento di numerosi fusi orari.

Insonnia: cause e sintomi

L'insonnia deriva principalmente da:

  • stress;
  • ansia;
  • scorretta alimentazione;
  • abuso di alcolici;
  • condizioni ambientali sfavorevoli;
  • temperatura troppo alta o troppo bassa;
  • jet lag;
  • led accesi o dispositivi elettronici in camera.

I sintomi principali di questo fastidio sono:

  • difficoltà ad addormentarsi;
  • risvegli continui;
  • non sentirsi mai riposati;
  • mal di testa;
  • mancanza di concentrazione;
  • stanchezza generale.

Insonnia: rimedi

Doc Peter rende disponibili diversi prodotti che possono essere di aiuto nella cura dell'insonnia così come consigliato dal medico per esempio:

  • Piante ed erbe rilassanti: valeriana, passiflora o biancospino.
  • Sedativi, ansiolitici o antidepressivi da assumere solo dietro prescrizione medica.
  • Compresse o bustine di integratori naturali.
  • Tisane rilassanti.

Si consiglia, inoltre, di:

  • Non coricarsi a stomaco pieno, ma almeno un'ora e mezza dopo i pasti.
  • Non usare dispositivi elettronici prima di addormentarsi.
  • Non mangiare troppo.
  • Evitare caffè, tè e bevande eccitanti prima di andare a dormire.
  • Non dormire il pomeriggio.
  • Praticare attività fisica rilassante nelle ore pomeridiane.

Doc Peter propone un ampio assortimento di integratori e rimedi naturali che possono essere ritenuti dei complementari ad eventuali carenze aiutando l’organismo a ritrovare il benessere in tempi più rapidi.


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